Wechseljahre – Menopause im Spiegel der 5 Elemente

Am 18.10. ist Tag der Menopause. Ein echter Tag zum Abfeiern oder eher zum Zähneklappern?

Die Menopause, die Wechseljahreszeit ist die große Phase der Veränderung im Zyklus einer Frau. Das klopft mit teils Mitte 40 schon an und dauert, bis sich alles eingespielt hat, um die zehn Jahre. Das Blut bleibt meist nach zwei, drei Jahren weg. Der Körper und Geist hinken oft noch etwas hinterher.

Unser “Weichmacher-Hormon” Östrogen wird ab Ende Vierzig zunehmend weniger. Hormone machen Stimmungen und ohne Östrogen kann frau auch mal nicht so weichgespült sein – gar ein alter Drache werden? Unbenommen birgt diese neue Lebensphase die Chance für essenzielle neue Ausrichtungen aller Lebensbereiche. Harsha Graminger eine Ayurvedatherapeutin und Autorin, schreibt sinngemäß: Die Frauen sollten diese Phase als Aufbruch wahrnehmen. Die Einnahme von Hormonen in dieser Zeit nimmt den Frauen die Kraft, um diese Phase kreativ und mutig zu beschreiten. Sie rät daher allen Frauen, sich auf den Weg ohne Ersatzhormone zu machen, um die Kraft zur Umsetzung für neue Ideen zu haben. Den männlichen Partnern empfiehlt sie, die veränderte Frau so zu akzeptieren, wie sie nun ist. (…und sich daran zu erfreuen.)

Psychisch ist die Veränderung so ähnlich und mächtig wie in jener Zeit, als es mit der Blutung losging. Jetzt kommt Erfahrung und Wissen dazu. Wissen darüber, dass sich unser Leben nun mal verändert, das Chancen ergriffen werden müssen, wenn wir sie wollen oder halt sich von überholten Ideen auch verabschiedet werden muss. Ich stelle nun passend zu den fünf Elementen fünf Bereiche vor, um mental kraftvoll durch diese Zeit gelangen und wünsche allen Frauen Mut und Unterstützung.

Das Holz in den Wechseljahren

Es ist nun an der Zeit, deine ureigenen Pläne zu verwirklichen. Kinder sind groß und eher weg. Den Job, den Du machst, machst Du nun lange genug, um zu wissen, ob Du das so weitermachen solltest oder dir endlich deinen Traumjob suchst. Endlich deine Traumausbildung machst. Du bist energischer und kannst Zeitabstände von drei Jahre gut überblicken, also losgeht es: Pack dein Studium, dein neues Projekt – what ever – jetzt an. Plane gut und hol dir Unterstützung von Menschen, die dich bestärken, diesen neuen, letzten Abschnitt anders und neu zu gestalten. Unterstütze deine Leber, esse öfter Bitterstoffe.

Dein Feuer in den Wechseljahren

Was machen deine Herzensgeschichten? Wolltest du schon immer mal in Gruppen sein? Schließe dich einer Gruppe an, wo Du deine Herzensdinge bewegen kannst. Das kann etwas politisches, etwas ehrenamtliches oder endlich etwas kreatives sein. Vielleicht ist es ein Gesangsverein? Sorge dafür, dass dein Herz mit anderen lacht und nicht in einer verstaubten Zweisamkeit vergraut. Vielleicht ist es auch an der Zeit, eine Paartherapie zu machen, um den restlichen Weg gemeinsam erfrischt zu beschreiten? Schütze dich und dein Herz vor unnötigem Stress, zu viel des Guten ist auch nicht heilsam. Trinke öfter mal einen chinesischen rote Dattel-Tee am Abend um dein Herz zu nähren.

Deine Erde in den Wechseljahren

Tanze und bewege dich viel und sanft zu Musik. Altern ist Steifheit. Geschmeidigkeit kommt durch sanftes Bewegen: Sei wie ein biegsamer Bambus, der sich im Winde bewegen kann. Stelle deine Nahrung um. Besuche Workshops zu Ayurveda oder zur 5 Elemente Küche, um dich nun in dieser Phase richtig zu ernähren. Gönne dir Pausen und probiere es mal mit Gemütlichkeit. Laufe oft barfuß, um dich zu erden. Esse morgens warm.

Dein Metall in den Wechseljahren

Es ist eine Zeit des Loslassens. Prüfe, was entrümpelt werden kann. Prüfe deine Beziehungen. Welche lassen dich frei und leicht atmen? Wende dich diesen verstärkt zu. Schwinge dein Schwert mit Liebe, wenn es darum geht, von alten Gewohnheiten Abschied zu nehmen. Sorge immer für gute Luft. Achte auf deine Atmung. Wenn du Raum für Trauer brauchst, nimm ihn dir, statt es wegzudrücken. Im Alter fallen auch mehr Abschiede “für immer” an.

Dein Wasser Element in den Wechseljahren

Gönne dir Muse. Stärke dich mit Meditation und Rückzug. Spaziere mal im Wald und besuche häufig Seen, Bäche, Flüsse, das Meer. Meditiere in Verbundenheit zur Natur, zum Universum. Lege wert auf Baden, sanftes Saunieren (Vorsicht zu viel kann die Hitze anfeuern!). Super sind Dampfbäder oder eine Biosauna, Schwimmen und Solebäder. Viele stärkende Suppen und warmes Essen essen um kein Qi – Lebensenergie mit Verdauung zu verlieren. Schaffe dir Orte zum Kraft sammeln und in die Ruhe. Reise zu alten Kraftplätzen, die dich vielleicht in deiner Jugend gestärkt haben.

Mit den Möglichkeiten der TCM – traditionellen chinesischen Medizin können die Körpersymptome behandelt werden. Akupunktur und Kräutermedizin individuell eingesetzt sind bei sehr viel Hitze oder Schlaflosigkeit indiziert. TCM ist eine ganzheitliche Medizin. Auch dein Lebenswandel trägt zum Gleichgewicht bei und insbesondere deine seelische Verfassung. Pläne nicht umzusetzen lösen aus chinesisch medizinischer Sicht einen Leber-Qi-Stau aus – das kann in Ärger und Depression umschlagen. Siehe daher unter Holz-Element nach was hilft.

Auf eine tolle Wandlungszeit!

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